WWW.NET.KNIGI-X.RU
БЕСПЛАТНАЯ  ИНТЕРНЕТ  БИБЛИОТЕКА - Интернет ресурсы
 

«СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ У ПЕДАГОГОВ Ничто не является для человека такой сильной нагрузкой и таким сильным испытанием, как другой человек ...»

СИНДРОМ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО

ВЫГОРАНИЯ У ПЕДАГОГОВ

Ничто не является для

человека такой сильной

нагрузкой и таким сильным

испытанием, как другой

человек

Т.И. Ронгинская

Ни для кого не секрет, что профессия

учителя относится к разряду

стрессогенных и требует от него больших

резервов самообладания и

саморегуляции.

Психофизическая усталость —

первотолчок в развитии паталогии души

и тела, психосоматических заболеваний;

она постепенно переходит в психологическую и телесную депрессию Профессиональная деятельность педагога носит характер эмоционального контакта с большим количеством людей, что предполагает необходимость постоянного контроля собственного эмоционального состояния Синдром эмоционального выгорания (СЭВ)

– это реакция организма, возникающая вследствие продолжительного воздействия профессиональных стрессов средней интенсивности.

СИНДРОМ

ЭМОЦИОНАЛЬНОГО

ВЫГОРАНИЯ

В начале 70-х гг. ХХ.

Фрейденберг впервые употребил словосочетание «психологическое выгорание»

(англ. burnout – выгорание).

СИНДРОМ

ЭМОЦИОНАЛЬНОГО

ВЫГОРАНИЯ

Кристина Маслач – социальный психолог, выделяет эти понятия как синдром физического и эмоционального истощения, включающий развитие:

отрицательной самооценки, 1.

отрицательного отношения к работе, 2.

утрату понимания и сочувствия по 3.

отношению к коллегам и учащимся Признаки СЭВ истощение личностная отстраннность ощущение утраты собственной эффективности или падение самооценки

Основные симптомы СЭВ:

физические эмоциональные поведенческие симптомы изменения интеллектуального состояния социальные симптомы

Основные симптомы СЭВ:

Физические симптомы усталость физическое утомление изменение веса бессонница плохое общее состояние здоровья затрудненное дыхание, одышка, тошнота, головокружение, чрезмерная потливость, дрожь повышение артериального давления

Основные симптомы СЭВ:

Эмоциональные симптомы недостаток эмоций пессимизм, цинизм и черствость в работе и личной жизни ощущение беспомощности и безнадежности агрессивность, раздражительность депрессия, чувство вины, истерики, душевные страдания потеря идеалов, надежд или профессиональных перспектив люди становятся безликими, как манекены;

преобладает чувство одиночества

Основные симптомы СЭВ:

Поведенческие симптомы рабочее время более 45 часов в неделю во время работы появляется усталость и желание отдохнуть безразличие к еде малая физическая нагрузка оправдание употребления табака, алкоголя, лекарств импульсивное эмоциональное поведение

Основные симптомы СЭВ:

Симптомы изменения интеллектуального состояния падение интереса к новым теориям и идеям в работе скука, тоска, падение интереса к жизни большее предпочтение стандартным шаблонам, рутине цинизм или безразличие к новшествам малое участие или отказ от участия в развивающих экспериментах – тренингах, образовании;

формальное выполнение работы

Основные симптомы СЭВ:

Социальные симптомы низкая социальная активность падение интереса к досугу, увлечениям ограничение социальных контактов работой, скудные отношения на работе и дома ощущение изоляции, непонимания других и другими ощущение недостатка поддержки со стороны семьи, друзей, коллег Фазы развития синдрома профессионального выгорания По М. Буришу (Burisch, 1994)

–  –  –

Часто чувствую усталость Мне трудно уснуть За ночь просыпаюсь несколько раз Постоянно чувствую слабость Чувствую себя в расцвете сил Многое не удается Жизнь заводит в тупик По-прежнему половая жизнь приносит удовлетворение Мелочи раздражают все сильнее Физически истощен, как подсевшая батарейка Порой кажется, что лучше умереть Кажется, что нет больше сил Настроение подавленное Каждое утро просыпаюсь с чувством усталости и истощения За каждый ответ «да» ставьте себе 1 балл.

Если вы набрали от 0 до 4 баллов, то признаков излишнего перенапряжения и переутомления у вас нет, риск срыва низкий.

Результат от 5 до 9 баллов говорит о том, что имеются сигналы перенапряжения и переутомления, и если не начать работать над собой, не научиться восстанавливать свои жизненные силы, снимать стрессовое напряжение, то можно скоро перейти из группы со средней степенью угрозы срыва в следующую группу, где результат от 10 до 14 баллов. Это указывает на истощение жизненных сил, высокий риск срыва защитных механизмов. Необходимо обратиться к психологу или психотерапевту. Особенно следует обратить на себя внимание тем, у кого избыточный вес, есть склонность к повышению артериального давления, кто мало подвижен, курит.

Стратегии профилактики и реабилитации выгорания Фокусирование на проблеме (как 1.

альтернатива стратегии фокусирования на эмоциях)

Подразумевает:

сбор информации планирование деятельности предпринятие конкретных действий.

Примеры техник стратегии фокусирования на проблеме Постоянно повышать знания по профессиональным вопросам Ведение дневника для записи событий, которые стали причиной стресса.

Обсуждение проблем с кемто еще (дает примеры того, как другие справляются со схожими проблемами).

Задавать вопросы профессионалам.

Профессиональная помощь для лучшего понимания своих чувств и потребностей Стратегии профилактики и реабилитации выгорания

2. Изменение модели обучения:

Постановка четких реалистических целей Распределение задач в соответствии с их приоритетностью Четкое понимание границ своих возможностей (что я могу сделать и чего не могу) Разделение ответственности Разделение задачи на малые последовательные шаги Практика обращения за помощью к окружающим Управление временем Стратегии профилактики и реабилитации выгорания

3. Применение методов релаксации Смысл релаксации - снятие напряжения настоящего дня с тем, чтобы оно не накапливалось и не переходило на следующий.

Способы должны соответствовать индивидуальным интересам, времени и ресурсам.

Могут быть: прогулки, музыка, теплые ванны, медитация, глубокое дыхание, массаж, аромотерапия, работа на садовом участке, спорт, чтение, встречи с друзьями, молитва, паломничество.

Стратегии профилактики и реабилитации выгорания

4. Здоровый образ жизни Сбалансированное регулярное питание Регулярные физические

–  –  –

проводить вне дома.

Стратегии профилактики и реабилитации выгорания

6. Группы взаимопомощи предоставляют:

Возможность обсудить схожие проблемы Получить информацию, доступ к ресурсам Эмоциональная поддержка (возможность обсудить то, о чем невозможно говорить дома) Новые пути решения проблем

Новые социальные контакты

Профилактика СЭВ:

1. Разумное распределение нагрузки и "тайм-ауты"

2. Навыки саморегуляции

3. Профессиональное развитие и самосовершенствование

4. Уход от ненужной конкуренции

5. Эмоциональное общение

6. Хорошая физическая форма

7. Не пытайтесь всегда и во всем быть лучшими!

8. Правильная коммуникация с учениками и коллегами.

Спасибо за внимание



Похожие работы:

«ПЕДАГОГИКА УДК 376-056.36 Докучина Татьяна Александровна Dokuchyna Tatiana Alexandrovna аспирант кафедры коррекционной педагогики PhD student of и инклюзивного образования t...»

«учителя английского языка ГОУ СОШ № 547 Южного округа города Москвы РЫЧКОВОЙ СВЕТЛАНЫ ГРИГОРЬЕВНЫ Рычкова С. Г. ГОУ СОШ № 547 Южный округ 2 Содержание 1 Общие сведения 1.1 Общие сведения 1.2 Копии документов 1.2.1 Копия диплома 1.2.2 Копии свидетельст...»

«Рабочая программа По Технологии, 4 класс Хорунжиной Ларисы Ивановны учителя начальных классов, первой квалификационной категории 2015 – 2016 г Пояснительная записка.Рабочая программа по предмету "Технология" 4 класс создана на основе: Федерального и регионального компонентов Государст...»

«РОГАЧ Марина Сергеевна ВНУТРИСЕМЕЙНЫЕ ОТНОШЕНИЯ КАК ФАКТОР АДАПТАЦИИ ПЕРВОКЛАССНИКОВ ПРИ РАЗДЕЛЬНОМ ОБУЧЕНИИ В ЧАСТНОЙ ШКОЛЕ 19.00.07 – педагогическая психология АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание учёной степени кандидата психологических наук Москва – 2014 Работа выполнена в...»

«ОБЩЕСТВО: СОЦИОЛОГИЯ, ПСИХОЛОГИЯ, ПЕДАГОГИКА (2013, № 4) УДК 37 Копрева Лариса Геннадьевна Kopreva Larisa Gennadievna кандидат филологических наук, PhD in Philology, доцент кафедры иностранных языков Assistant Pro...»

«Педагогічні науки: теорія, історія, інноваційні технології, 2016, № 4 (58) independent educational-cognitive activity as one of the methods of studies and selfeducation in the methodological mathematical training. For realization of the set aim the theoretical (...»

«КОРРЕКЦИОННАЯ ПЕДАГОГИКА Е.З. Яхнина Методика музыкально ритмических занятий с детьми, имеющими нарушения слуха Под редакцией профессора Б.П. Пузанова Допущено Учебно методическим объединением по специальностям педагогического образования Министерства образования Российской Федерации в качестве учебного пособия...»

«RU 2 418 649 C2 (19) (11) (13) РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ (51) МПК B22D 11/059 (2006.01) ФЕДЕРАЛЬНАЯ СЛУЖБА ПО ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНОЙ СОБСТВЕННОСТИ, ПАТЕНТАМ И ТОВАРНЫМ ЗНАКАМ (12) ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ К ПАТЕНТУ (21)(22) Заявка: 2009131307/02, 13.12.2007 (72) Автор(ы): ШТРОЙБЕЛЬ Ханс (DE), (24) Д...»

«Как следует из сказанного, в опыте организации ЦПШ мы находим важные идеи, которые, безусловно, остаются не только интересными, но и полезными для современности. Это те организационные условия образовательного пространства, соблюдение которых остается очевидным и на сегодня: проектирован...»

















 
2017 www.ne.knigi-x.ru - «Бесплатная электронная библиотека - электронные матриалы»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.